环球礼仪商学院携手钰渲商学院共同主办53期《优雅仪态形体培训师认证班》圆满落幕

    上海环球礼仪商学院携手钰渲商学院共同主办《优雅仪态形体培训师认证班》圆满落幕，特邀环球礼仪师帅老师、文雅老师亲临授课。课程现场来自不同行业的老师们相聚在宁波北仑赫拉海岛酒店，开启了一场魅力修炼的学习之旅。国际注册《优雅仪态形体培训师认证班》是主要为专业想做优雅仪态形体培训的老师们量体裁衣定制的一套完整课程体系。

优雅的仪态是人际交往的“通行证”。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养。

——优雅仪态的魅力

美丽会随着岁月的流逝而容颜不在，而优雅恰恰是经过时间的洗礼、岁月的打磨，才获得的，任何时候，女人的优雅都离不开外在的形体与气质.有人说，如果你不能在七秒钟的时间打动别人，也许你就要花7年的时间来证明你的优秀。

——优雅仪态诠释与专业理论

雅者正也，一个心正的人她的身形、气质一定也是正的，一个品行正直的人，她的神态和举止也一定透着一份正气！师帅老师从人体的基本构造骨胳肌肉的理论专业剖析，让大家了解到做为一名形体仪态老师一定要专业、严谨。优雅仪态课程体系是从形体和仪态两方面进行训练。

形体训练：从健康骨胳肌肉，到身形S形曲线。

仪态训练：从站坐行走，到回归女人柔软的天性。

形体课堂上，拉伸天鹅美颈，舒展性感香肩，打造纤腰美臀，紧实修长美腿等多个训练组合...多重核心打造举止得体、仪态大方的魅力体态，令姐妹们在不知不觉间，疏通内部气息，改善内在气质，焕发出作为女人的最佳魅力。

——提升气质的关键点及训练

体态训练篇：站有站相，坐有坐相。如果不注重姿态，身材将受到非常大的影响。不良姿态的后果：1.破坏身材，导致身材变形  2.不良体态会影响身体健康   3.不良姿态会影响气质。 身材好不等于体态好，瘦不代表就美。驼背会让人老5岁。

提升气质的四个关键点：1.修长的颈部。10个美人9个脖子直。2.肩部的训练。肩部会影响一个人前胸和后背的姿态。双肩打开。3.提臀的训练。收紧臀部   4.腿部和膝关节训练。腿要有力度。

——旗袍之美

延续传统经典，穿出典雅的你。

旗袍，不仅仅是一种服饰，更代表着一种语言，一种礼仪，一种文化。

旗袍分为：京派，海派，苏派。

自古以来，团扇就是一种朦胧美的象征，扇子上的画是女子的寄情之物，更是将女子的妩媚柔情、含蓄典雅以及万千风情演绎的淋漓尽致。

当旗袍遇见油纸伞，如诗如画、纯净优雅、别有一番风味。穿旗袍的女子多少要有点古典的韵致。“青褪残红花杏小，燕子飞时，绿水人家绕。”女人着雨青色的旗袍摇曳而来，步履轻易地，一步是一抹丁香色的诗愁。

后两天的课程中，由文雅老师给大家带来仪态部分的训练。

仪态是一个人的姿态，举止和动作。优雅，自然，生动的姿态，是风度气质的表现，也是一种美的形体语言。男人以阳刚为美，女士以阴柔为美。什么是女人味？脉脉含情的目光，仪态万千的举止……戴安娜王妃由幼师到王妃，说明魅力是可以通过后天形成的。

——神态表情的训练

眼神的训练：眼睛要清澈明亮。眼神训练1：聚焦的练习。盯着一个点聚焦，尽量不眨眼，时间是无处不在的，要有聚焦的意识。2.运目的练习。让眼睛活动起来。上下左右，绕圈，画V字。3.眉目传情训练。提眉训练。4.眼带微笑训练。避免一脸死相。传递笑容的部位：苹果肌，嘴角。人的三种语言：说话语言，肢体语言，眼神。表情是非常重要的，人往往相信表情而不轻易相信语言。

——塑造优美的手姿

女性手部姿态的特点，手的侧面对观众，不要张的太开，大拇指找中指的位置。生活中如何运用手部姿态：避免双手交叉在胸前。肢体动作要顺应TPOR法则，时间地点场合角色。食指顺着手掌方向，和三个手指微微分开。作为一个优雅的女性，要懂得把握分寸和度，什么时候端庄，什么时候柔美，要根据时间场合地点来把握。膝盖内收可以更加显示曲线。

——优雅高贵的站姿和坐姿

从十字的方向来把握，腿要用劲膝关节要用劲。显高的三个关键点：1.头部昂起 2.胸部打开 3.臀部。腰立起来臀部自然上翘。 英国王室的站姿，小V常见，体现端庄高贵一面。鱼美人站姿：膝盖靠一起。不雅的坐姿：双腿双膝分开像“箕踞”，非常不雅。就坐时不要让椅子发出声音，女性的优雅要雕刻在挺直的背脊上。

正确的坐姿：腰要挺，肩要展开，脚尖要顺着小腿的方向。 侧翘美腿的细节：1.脚尖与小腿同一个方向  2.脚尖绷直   3.不要让对方看见鞋底。

——气质步态

如何走出风度和气质？脚跟移到脚尖，膝盖要蹬直，两脚之间的距离一脚半，尽量走直线，膝盖内收。

女人的腰既要细又要柔软，腰是少女和大妈的分水岭。腰部柔软练习，腿部力度练习。手臂如何摆动，静态：提腕，肘关节内收。动态：摆手轨迹，后面内收，前面微扩。

文雅老师还给大家分享了拍照最佳上角度，百变pose，以及多组仪态训练组合等等，四天优雅的课程下来，干货满满，大家都意犹未尽地进入到理论及实操考试环节。祝贺老师们圆满毕业！在几天的学习中，看到了每一位柔美的一面，每个女人的内心都蕴藏着一份柔软而有力量的情愫，让我们把这份柔美融入到未来的工作与生活中，践行分享传播这份美。